池上碧苔三四點(diǎn)，葉底黃鸝一兩聲，日長(zhǎng)飛絮輕。清明，三月節(jié)。清明因其風(fēng)，溫風(fēng)如酒，清香而明潔。清明風(fēng)為巽，巽為繩直，故萬物至此齊整清明。清明是二十四節(jié)氣中唯一一個(gè)既是節(jié)氣又是節(jié)日的日子，“萬物生長(zhǎng)此時(shí)，皆清潔而明凈，故謂之清明。”可算是春天里的一個(gè)大日子。

清明?一候桐始華?| 清明之日“桐始華”。朧月上山館，紫桐垂好陰?？上О靛Ｉ?，無人知此心。桐花年年怨春意，不競(jìng)桃杏林。清明時(shí)節(jié)，山坡上的桐樹開出淡紫色花朵。二候田鼠化為鴽?|?后五日“田鼠化為鴽”。鴽，鵪鶉之類。田鼠，陰類；鴽，陽類；古人認(rèn)為，陽氣盛，陰物化為陽物。三候虹始見?|?再五日，“虹始見”。虹是陰陽交會(huì)之氣，日照雨滴而虹生。清明末到谷雨時(shí)節(jié)，雨量增加，氣溫上升，空氣中的含水量增加，在明朗天氣，有虹出現(xiàn)。

時(shí)新清明兼具自然與人文兩大內(nèi)涵，既是自然節(jié)氣點(diǎn)，也是重要的傳統(tǒng)節(jié)日。節(jié)氣的清明，是春耕春種的大好時(shí)機(jī)；節(jié)日的清明，是民間寄放情感和慰勞自己的傳統(tǒng)日子。“十年生死兩茫茫，不思量，自難忘”，祭祖掃墓懷親，是思念綿綿的清明。“青梅如豆柳如眉，日長(zhǎng)蝴蝶飛”，踏青游春休整，是意趣綿綿的清明。

《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》“四氣調(diào)神大論”里說：春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，為了適應(yīng)春天陽氣生發(fā)的規(guī)律，人們應(yīng)當(dāng)晚睡一點(diǎn)、早起一些，舒緩形體，以使神志隨著春氣而舒暢怡然，這是養(yǎng)生的自然法則。

立春之后，體內(nèi)肝氣旺盛，在清明節(jié)之際會(huì)達(dá)到最旺。如果肝氣過旺，對(duì)脾胃產(chǎn)生不良影響，阻礙食品正常消化吸取，還可造成情緒失調(diào)、氣運(yùn)行血不暢，從而引發(fā)各種疾病，所以要注意清明節(jié)食療養(yǎng)生。# 一朝春雨過?#

清明飲食宜以清補(bǔ)為主。此節(jié)氣正是冷空氣與暖空氣交替之際，天氣一會(huì)兒陽光燦爛，一會(huì)兒陰雨綿綿，人體常會(huì)出現(xiàn)四肢麻痹。

在食療調(diào)理中，除了要利水滲濕外，還要適當(dāng)補(bǔ)益，因而養(yǎng)血舒筋最為重要?？啥喑孕┤岣勿B(yǎng)肺的食品，如薺菜益肝和中；菠菜利五臟、通血脈；山藥健脾益肺。

梨花風(fēng)起正清明，游子尋春半出城。日暮笙歌收拾去，萬株楊柳屬流鶯。——宋·吳惟信《蘇堤清明即事》這個(gè)清明節(jié)，如果無雨有風(fēng)，就出去踏青吧，享受一下無邊的桃紅柳綠。把對(duì)親人的思念散在清潔明凈的風(fēng)里，他們會(huì)隨種子一起落下，生根發(fā)芽。

清明節(jié)，又稱踏青節(jié)、三月節(jié)、祭祖節(jié)、掃墓節(jié)、鬼節(jié)、秋千節(jié)等。它是融合了先秦至南北朝時(shí)期的寒食節(jié)、上巳節(jié)等節(jié)日若干元素，至唐朝時(shí)，正式形成的一個(gè)節(jié)日。很多詩人、詞人，也在清明節(jié)日元素中，尋找到了創(chuàng)作的靈感，一首首激情澎湃、嬉戲悲傷、傳誦千古的詩詞，就這樣被詩人詞人們創(chuàng)造出來，濃墨重彩、酣暢淋漓地描繪出一幅幅風(fēng)情萬種的清明節(jié)日畫卷。